您的位置: 东城信息港 > 旅游

男性饮食健康男人一生离不开的9种食品

发布时间:2019-12-05 17:29:19

男性饮食健康:男人一生离不开的9种食物

原标题:男性的饮食健康:男人一生离不开的9种食品 番茄保护前列腺。 番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织

。这类天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要

,而熟番茄更容易被人体充分吸收。 哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告

,报告中指出,每周吃10份以上番茄的人,患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以,每天少吃一个番茄是男人不错的选择。 燕麦有益心血管 男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食品。美国营养学家妮基·库拜克表示,尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中

,燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%

,甚至更高。 多吃蚝能补精 男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路

。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。 含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

治疗宫颈糜烂方法
潍坊治疗牛皮癣费用
遵义牛皮癣治疗方法
陕西治疗宫颈炎医院
成都风湿病专科医院陈建春
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的